Bodyfit - Balance und Streching

„Trainiere Dein Körperzentrum für eine starke und gesunde Basis.“

Ein starker Rücken und eine starke Körpermitte bilden die Basis Deines Körpers. Neben der Mobilisierung und Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur werden wir individuell ein bewusstes und rückengerechtes Verhalten im Alltag lernen.

Du lernst mit Hilfe Deines eigenen Körpergewichts, Deinen Rücken optimal zu trainieren und Deine Körpermitte zu stabilisieren. Die komplette Rumpfmuskulatur sowie Arme und Beine werden trainiert. Du verbesserst Deine Haltung und beugst Rückenschmerzen vor, um mehr Mobilität im ganzen Körper zu erhalten.

Nach diversen Kräftigungs- und Stabilisationsübungen werden wir alle beanspruchten Muskelgruppen ausgiebig und effektiv dehnen und stretchen. Hier sollen Muskelverkürzungen weitgehend vorgebeugt und bestenfalls verhindert werden.
Ziele sind unter anderem eine starke und gesunde Körpermitte, eine aufrechte Körperhaltung, der Ausgleich muskulärer Dysbalancen, ein funktionelles Rückentraining und letztendlich Vorbeugen von Rückenschmerzen.

Nichtmitglieder können eine 10er Karte für 50 Euro erwerben.

Wann trainiert wird, kannst Du den Trainingszeiten entnehmen.

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